อาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท (Herniated Disc หรือ Slipped Disc) เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในกลุ่มคนทำงานออฟฟิศ คนที่ยกของหนักเป็นประจำ หรือผู้สูงอายุ ซึ่งหลายคนอาจเข้าใจผิดว่าเมื่อเป็นแล้วจำเป็นต้องผ่าตัดเท่านั้น แต่ในความเป็นจริง ยังมี วิธีการรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทโดยไม่ต้องผ่าตัด ที่มีประสิทธิภาพ และฟื้นฟูอาการให้ดีขึ้นได้อย่างปลอดภัย
ในบทความนี้เราจะพาคุณไปรู้จักกับอาการ สาเหตุ และ แนวทางการรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแบบไม่ผ่าตัด ที่ได้รับการยอมรับจากนักกายภาพบำบัด พร้อมวิธีดูแลตัวเองให้หายขาดอย่างยั่งยืน
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทคืออะไร?
หมอนรองกระดูกสันหลัง (Intervertebral Disc) ทำหน้าที่เป็นตัวกันกระแทกระหว่างกระดูกสันหลัง เมื่อตัวหมอนรองกระดูกเสื่อม แตก หรือเคลื่อนออกจากตำแหน่งที่ควรอยู่ จนไปกดทับเส้นประสาทที่อยู่ใกล้เคียง จะก่อให้เกิดอาการปวด ชา หรืออ่อนแรงที่แขน ขา หรือบริเวณที่เส้นประสาทไปเลี้ยง
อาการของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
- ปวดหลังส่วนล่างหรือต้นคอร้าวลงไปที่แขนหรือขา
- ชา ร้อน หรือรู้สึกเหมือนไฟฟ้าช็อตบริเวณที่เส้นประสาทโดนกด
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง ยกของไม่ขึ้น หรือเดินลำบาก
- อาการมักเป็นมากขึ้นเมื่อไอน้ำหนักหรือเบ่ง
สาเหตุของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
- การเสื่อมสภาพตามอายุ (Degeneration)
- ยกของหนักด้วยท่าทางผิด
- ท่าทางการนั่งทำงานที่ไม่เหมาะสม (เช่น นั่งหลังค่อมนานๆ)
- อุบัติเหตุจากการล้ม หรือกระแทก
- น้ำหนักตัวเกิน
จำเป็นต้องผ่าตัดหมอนรองกระดูกเสมอไปหรือไม่?
คำตอบคือ ไม่จำเป็นเสมอไป การผ่าตัดถือเป็นทางเลือกสุดท้าย หากอาการรุนแรงมาก เช่น กลั้นปัสสาวะหรืออุจจาระไม่ได้ ขาอ่อนแรงลงเรื่อยๆ หรือมีอาการปวดไม่หายแม้ได้รับการรักษาอื่นๆ มาแล้วเป็นเวลานาน แต่ในผู้ป่วยส่วนใหญ่ การรักษาด้วยวิธีไม่ผ่าตัดสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ดีเยี่ยม
วิธีการรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทโดยไม่ต้องผ่าตัด
1. กายภาพบำบัด (Physical Therapy)
เป็นวิธีหลักที่ช่วยลดการอักเสบ ฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และแก้ไขโครงสร้างร่างกายให้กลับมาเป็นปกติ โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการเรื้อรัง
เทคนิคที่นิยมใช้ ได้แก่:
– โปรแกรมออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแรง
เช่น การฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Stability Exercise) ช่วยให้กระดูกสันหลังมีความมั่นคงและลดโอกาสที่หมอนรองกระดูกจะเคลื่อนซ้ำ
– การดึงหลัง (Spinal Decompression)
เป็นเทคนิคใช้เครื่องดึงหลังเพื่อคลายแรงกดทับจากหมอนรองกระดูก ลดการกดเส้นประสาท
– การปรับท่าทางและสรีรศาสตร์ (Postural Correction)
นักกายภาพจะสอนท่านั่ง ยืน และการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม ลดแรงกดจากหลัง
2. คลื่นกระแทก (Focused Shockwave Therapy)
เทคโนโลยีใหม่ Shockwave ที่ช่วยลดอาการอักเสบและบรรเทาอาการปวดได้ลึกถึงจุดต้นเหตุของเส้นประสาท โดยไม่ต้องใช้ยา เหมาะสำหรับผู้ที่อาการไม่ดีขึ้นจากการทำกายภาพทั่วไป
3. อัลตราซาวด์บำบัด (Therapeutic Ultrasound)
คลื่นเสียงความถี่สูงช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดในบริเวณที่มีอาการ ลดอาการปวดและอักเสบของเนื้อเยื่อรอบๆ หมอนรองกระดูก
4. Dry Needling (เข็มแห้ง)
การใช้เข็มขนาดเล็กเจาะลงจุดกล้ามเนื้อที่เกร็งหรือมีพังผืดสะสม เพื่อคลายกล้ามเนื้อ ลดแรงกดที่ส่งผลถึงหมอนรองกระดูก ลดอาการปวดโดยตรง
5. การใช้เครื่องมือไฟฟ้ากระตุ้น (TENS/EMS)
เป็นการกระตุ้นเส้นประสาทเพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว และช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง
6. ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน
การนั่งทำงาน, ท่านอน, ท่ายกของ, การยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ ล้วนมีผลต่อการฟื้นตัวของอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
กายภาพบำบัดที่ Bettermove Clinic ช่วยคุณอย่างไร?
ที่ Bettermove Clinic เรามีทีมกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง ที่เน้น การรักษาแบบองค์รวม โดยวิเคราะห์หาต้นตอของปัญหาเฉพาะบุคคล พร้อมอุปกรณ์ทันสมัย เช่น:
- เครื่อง Shockwave แบบ Focused
- เครื่องอัลตราซาวด์ระดับคลินิก
- โปรแกรมดึงหลังด้วยเครื่องมือเฉพาะทาง
- การฝึก Core Stability เฉพาะจุด
- บริการ Dry Needling โดยนักกายภาพที่ผ่านการอบรม
ใครบ้างที่เหมาะกับการรักษาแบบไม่ผ่าตัด?
- ผู้ที่มีอาการไม่รุนแรง เช่น ปวด ชา ยังสามารถเดิน ยืน หรือทำงานได้
- ผู้ที่ไม่มีอาการขาอ่อนแรงมาก หรือกลั้นปัสสาวะไม่ได้
- ผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงการผ่าตัดหรือรอคิวนาน
- ผู้ที่เคยผ่าตัดมาแล้วแต่อาการยังไม่ดีขึ้น
คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
Q: ต้องทำกายภาพกี่ครั้งถึงจะดีขึ้น?
A: โดยทั่วไปจะเห็นผลภายใน 3-5 ครั้งแรก หากทำต่อเนื่อง 10-15 ครั้งร่วมกับการปรับพฤติกรรม อาการมักดีขึ้นอย่างชัดเจน
Q: การรักษาแบบไม่ผ่าตัดหายขาดหรือไม่?
A: ถ้าได้รับการดูแลต่อเนื่อง และปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันอย่างถูกต้อง ก็สามารถหายขาดและกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติ
Q: หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทรักษาเองที่บ้านได้ไหม?
A: แนะนำให้พบผู้เชี่ยวชาญเพื่อวินิจฉัยก่อน จากนั้นสามารถทำกายภาพบางท่าเองที่บ้านตามคำแนะนำของนักกายภาพ
สรุป: ไม่ผ่าตัดก็รักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทให้ดีขึ้นได้
การรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทไม่จำเป็นต้องผ่าตัดเสมอไป ด้วยเทคโนโลยีทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย และการดูแลอย่างถูกวิธี สามารถช่วยบรรเทาอาการ ปรับโครงสร้างร่างกาย และฟื้นฟูคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ
หากคุณกำลังมองหาการรักษาแบบไม่ผ่าตัดที่เห็นผลจริง ปลอดภัย และดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญ เราขอแนะนำให้เข้ารับคำปรึกษาที่ Bettermove Clinic พร้อมประเมินและออกแบบโปรแกรมเฉพาะคุณ
สนใจปรึกษาอาการกับนักกายภาพของเรา?
นัดหมายออนไลน์หรือสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ เบทเทอร์มูฟคลินิก คลินิกกายภาพบำบัดใจกลางสาทร
