ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยที่สุดในกลุ่มคนทำงาน โดยเฉพาะผู้ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ ส่งผลให้เกิดอาการ ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง หรือปวดศีรษะเรื้อรัง ซึ่งล้วนแล้วแต่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน
วิธีการดูแลเบื้องต้น เช่น การนวด ยืดกล้ามเนื้อ หรือการกินยาแก้ปวด อาจช่วยบรรเทาชั่วคราว แต่ไม่สามารถแก้ไขปัญหาที่ต้นเหตุได้ หนึ่งในเทคนิคกายภาพบำบัดที่ช่วยจัดการกับออฟฟิศซินโดรมได้อย่างตรงจุดคือ การฝังเข็มตะวันตก (Dry Needling)
บทความนี้จะพาคุณทำความเข้าใจว่า การรักษาออฟฟิศซินโดรมด้วยการฝังเข็มตะวันตก มีหลักการทำงานอย่างไร เหมาะกับใคร และปลอดภัยหรือไม่
หัวข้อ
ออฟฟิศซินโดรมคืออะไร?
ออฟฟิศซินโดรม คือกลุ่มอาการที่เกิดจาก ท่าทางซ้ำ ๆ และการทำงานผิดหลัก โดยเฉพาะการนั่งก้มหน้ามองจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ ผลลัพธ์คือการเกิด Trigger Point (จุดกดเจ็บ) ในกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น
อาการที่พบบ่อย ได้แก่
- ปวดตึงคอ บ่า และไหล่
- ปวดศีรษะหรือไมเกรน
- ชาและปวดร้าวลงแขน
- ปวดหลังส่วนล่าง
- เคลื่อนไหวติดขัดและรู้สึกเมื่อยล้า
หากไม่ได้รับการรักษา อาการออฟฟิศซินโดรมอาจพัฒนาเป็นโรคเรื้อรัง เช่น หมอนรองกระดูกเสื่อม เส้นประสาทถูกกดทับ หรืออาการปวดเรื้อรัง (Chronic Pain Syndrome)
Trigger Point: สาเหตุสำคัญของออฟฟิศซินโดรม
Trigger Point คือบริเวณเล็ก ๆ ภายในกล้ามเนื้อที่เกิดการเกร็งผิดปกติ ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวกและเกิดการสะสมของสารเคมีที่ทำให้เกิดอาการปวดและตึง
ตัวอย่างเช่น
- Trigger Point ที่คอ → ทำให้ปวดร้าวขึ้นศีรษะ
- Trigger Point ที่บ่า → ทำให้ปวดลามลงแขน
- Trigger Point ที่หลังส่วนล่าง → ทำให้ปวดร้าวลงขา
นี่คือเหตุผลที่ทำให้หลายคนแม้จะนวดหรือพักแล้ว อาการออฟฟิศซินโดรมก็ยังไม่หายขาด เพราะ Trigger Point ยังไม่ได้ถูกจัดการ
การฝังเข็มตะวันตก (Dry Needling) คืออะไร?
การฝังเข็มตะวันตกคือเทคนิคกายภาพบำบัดที่ใช้เข็มขนาดเล็กเจาะเข้าไปยัง Trigger Point โดยตรง เพื่อช่วยคลายความเกร็งของกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด และลดสัญญาณปวดจากระบบประสาท
คำว่า “Dry” หมายถึง ไม่มีการฉีดยาหรือสารเคมีเข้าไปในร่างกาย แตกต่างจากการฉีดยาเฉพาะที่ที่ใช้ยาชา หรือยาต้านการอักเสบ
วิธีการรักษาออฟฟิศซินโดรมด้วยการฝังเข็มตะวันตก
1. คลาย Trigger Point
เข็มที่เจาะเข้าไปใน Trigger Point จะทำให้กล้ามเนื้อเกิดการกระตุกสั้น ๆ (Local Twitch Response) ซึ่งเป็นสัญญาณว่ากล้ามเนื้อกำลังคลายตัว
2. ฟื้นฟูการไหลเวียนเลือด
เมื่อ Trigger Point คลายตัว เลือดและออกซิเจนสามารถไหลเวียนเข้าสู่กล้ามเนื้อได้ดีขึ้น ส่งผลให้การอักเสบลดลง
3. ลดสัญญาณปวดเรื้อรัง
การฝังเข็มตะวันตกช่วยยับยั้งสัญญาณประสาทที่ส่งความเจ็บปวด ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเบาขึ้นทันที
4. ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของร่างกาย
คอ บ่า และไหล่ที่เคยติดขัดจะกลับมาขยับได้คล่องขึ้น ลดความเสี่ยงการเกิดซ้ำ
งานวิจัยที่สนับสนุน
- งานวิจัยจาก Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy พบว่า Dry Needling สามารถลดอาการปวดคอและเพิ่มการเคลื่อนไหวได้ภายใน 1–2 ครั้ง
- การศึกษาใน Pain Medicine ยืนยันว่าผู้ป่วยออฟฟิศซินโดรมมีอาการดีขึ้นชัดเจนหลังทำ Dry Needling ร่วมกับการออกกำลังกายบำบัด
- หลักฐานทางคลินิกแสดงให้เห็นว่า Dry Needling มีประสิทธิภาพมากกว่าการนวดเพียงอย่างเดียวในการจัดการ Trigger Point
การฝังเข็มตะวันตก vs การรักษาออฟฟิศซินโดรมแบบอื่น
| วิธีรักษา | กลไกการทำงาน | จุดเด่น | ข้อจำกัด |
|---|---|---|---|
| นวดบำบัด | คลายกล้ามเนื้อจากภายนอก | ผ่อนคลาย ลดเมื่อยล้า | ไม่แก้ Trigger Point ลึก ๆ |
| ยาแก้ปวด | บล็อกสัญญาณปวด | ออกฤทธิ์เร็ว | ไม่แก้ต้นเหตุ อาจมีผลข้างเคียง |
| กายภาพบำบัด (Exercise Therapy) | ฟื้นฟูกล้ามเนื้อระยะยาว | ป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ | ต้องทำต่อเนื่อง |
| ฝังเข็มตะวันตก (Dry Needling) | เจาะตรง Trigger Point | เห็นผลเร็ว คลายปวดโดยตรง | อาจระบมเล็กน้อยหลังทำ |
💡 ที่ Bettermove Clinic นักกายภาพบำบัดมักใช้ Dry Needling ร่วมกับ Shockwave Therapy และ Exercise Therapy เพื่อรักษาออฟฟิศซินโดรมอย่างครอบคลุมและยั่งยืน
ข้อควรระวัง
- อาจมีอาการปวดตึงเล็กน้อย 1–2 วันหลังทำ
- ไม่เหมาะกับผู้ใช้ยาละลายลิ่มเลือดหรือผู้ที่มีปัญหาเลือดออกง่าย
- หญิงตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำ
- ควรทำโดยนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น
คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
การรักษาออฟฟิศซินโดรมด้วยการฝังเข็มตะวันตกเจ็บไหม?
อาจรู้สึกจี๊ดหรือกล้ามเนื้อกระตุกเล็กน้อย แต่โดยทั่วไปไม่รุนแรง และหลายคนรู้สึกสบายขึ้นหลังทำ
ต้องทำกี่ครั้งถึงจะหาย?
โดยเฉลี่ย 2–4 ครั้ง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและการดูแลหลังการรักษา
ต่างจากฝังเข็มแผนจีนอย่างไร?
ฝังเข็มตะวันตกอ้างอิงกายวิภาคและ Trigger Point ในขณะที่ฝังเข็มแผนจีนอ้างอิงเส้นลมปราณและพลังงานชีวภาพ
ควรทำ Dry Needling อย่างเดียวหรือร่วมกับวิธีอื่น?
แนะนำให้ทำร่วมกับกายภาพบำบัดและการออกกำลังกาย เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ
สรุป
การรักษาออฟฟิศซินโดรมด้วยการฝังเข็มตะวันตก (Dry Needling) เป็นวิธีที่ตรงจุดและมีประสิทธิภาพในการคลาย Trigger Point ลดอาการปวด และฟื้นฟูร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการเรื้อรังจากการนั่งทำงานนาน ๆ และต้องการผลลัพธ์ที่ปลอดภัยและยั่งยืน
ทีมกายภาพบำบัดที่ Bettermove Clinic พร้อมให้การดูแลด้วยเทคนิค Dry Needling และการรักษาสมัยใหม่ เพื่อช่วยให้คุณกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างสบาย
กายภาพบำบัด ย่านสาทร ย่านสีลม ติดต่อเรา
เบทเทอร์มูฟคลินิก คลินิกกายภาพบำบัดใจกลางสาทรและสีลม
